ทำไมโปรตีนถึงสำคัญ และควรกินปริมาณเท่าไหร่ถึงพอ

ทำไมโปรตีนถึงสำคัญ และควรกินปริมาณเท่าไหร่ถึงพอ นมและน้ำเต้าหู้เป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมที่ดีสำหรับผู้สูงอายุ ควรดื่มวันละแก้ว แต่ถ้ามีปัญหาไขมันในเลือดหรือน้ำหนักเกิน ควรเลือกนมพร่องมันเนยหรือน้ำเต้าหู้สูตรน้ำตาลน้อยเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

แหล่งโปรตีนที่คุณควรรู้จักเพื่อสุขภาพที่ดีโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่มีกรดอะมิโนจำเป็น ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก กล้ามเนื้อ และผิวหนัง แม้ร่างกายจะสร้างกรดอะมิโนได้เองบางส่วน แต่ก็ยังต้องการจากอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี
นักแปลมืออาชีพจากมลายูเป็นไทยนมและน้ำเต้าหู้เป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมที่ดีสำหรับผู้สูงอายุ ควรดื่มวันละแก้ว แต่ถ้ามีปัญหาไขมันในเลือดหรือน้ำหนักเกิน ควรเลือกนมพร่องมันเนยหรือน้ำเต้าหู้สูตรน้ำตาลน้อยเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น